cool instruction

5 заметок с тегом cool instruction

Хозяйке на заметку

Пятна от косметики на светлой куртке, оказывается, выводятся очень просто: капля фейри на чуть влажный ватный диск и потереть как следует, потом протереть сухой салфеткой.

* * *

Посеревшие, пожелтевшие или посиневшие после стирки вещи приводятся в первоначальный вид доместосом. Колпачок доместоса на таз горячей воды, замочить белое на пару часов, отполоскать.

* * *

На дорогих сердцу вещах пробовать не стоит.

cool instruction

Для коротких заметок

Я из тех реликтовых существ, кто думает в основном в голове и на бумаге, имеет тысячу блокнотов и блокнотиков, и носит в кармане карандаш и точилку. И айфон.

Когда что-то надо быстро записать на коленке, я не лезу в специальные заметочники, тем более, что большинство из них — отстой, терпим разве что воркфлоуи, я остаюсь в привычном интерфейсе. Сейчас это телеграм. Короткие заметки я просто отправляю самой себе в тг — так можно; это даже превратилось в официальную функцию saved messages. Можно отвлекаться в процессе — черновик любого сообщения телеграмм бережно хранит на своих серверах (муа-ха-ха!).

Так, кстати, можно делать и в инстаграм. 

Еще крутая штука «письмо себе» — отправляет ссылку в почту по умолчанию — везде на айфоне через меню share. На айфонах с 3d-тач меню share вызывается даже для приложений рабочего стола.

Медитация

Многие думают, что медитация — это сидение и ничегонеделание. И главное — ничегонедумание.

А на самом деле медитация — практика направления внимания на что-то одно, и, что ещё интереснее, наблюдения за вниманием и возвращения его к тому, на чем сосредоточена практика.

Решение задач не подходит для медитации, потому что это процесс активного мышления, а не управления вниманием.

Я практикую разную медитацию: ходьба, плавание, еда, уход за своим телом...

Медитация заряжает, освежает мозг. После неё находятся нетупые решения к задачкам и выходы из тупиков, а процесс думания становится ещё приятнее. Этакая гигиена для мозга.

Мысль на развитие: как насчёт медитации в сексе?

Простые выводы про диету

Хочешь похудеть — урежь калории.
Хочешь при этом не стать скинни-фат — занимайся спортом, хотя бы ходи много.
Хочешь оставаться сытым — добавь клетчатку и медленные угли.
Хочешь при этом сохранить бодрые мозги — не исключай макронутриенты.
Хочешь сохранить ещё и хорошую кожу (и гормональное здоровье) — не режь жиры и микронутриенты.

БУЧ, кето и прочее палео — зло на длинной дистанции. ПП не существует.

Взвешивать еду нужно не для того, чтобы окончательно поехать на теме питания, а для того, чтобы научиться понимать, сколько для тебя нормально.

Что в остатке? Все хорошо в меру. Все выводы можно развернуть дальше вопросами второго порядка, типа «на сколько урезать калории?», и вот тут окажется, что для каждого существует своё «разнообразно и хорошо».

А. И мое любимое. «Пока все не съешь — из-за стола не встанешь». Чистое пищевое насилие.

cool instructionдиета

Левое право

Стыдно признаваться, но я всю жизнь путаю право и лево. Пока не помогло ни «сено-солома», ни жесткая фиксация на стороне тела: ничто не спасает от непроизвольного «пишущего» движения правой рукой.

Усугубляется тем, что половина семьи — левши, а мама амбидекстр, то есть владеет одинаково обеими руками.

Зато я легко определяю на фото правую и левую руку: правая рука на правой стороне телефона только если фотографировать в зеркало :-)

cool instructionправша